1避免长时间连续操作电脑，注意中间的休息。保持一个较适当的姿势，眼睛与屏幕之间的距离应在40至50厘米，眼睛持平或略有下降，作为手表的屏幕。

　　2室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、适当的浓度的阴离子和臭氧浓度等。

　　3机房照明应适当，不宜过亮或过暗，要避免直接接触到屏幕上的光和光的干扰。工作室通风保持干燥。

　　4在电脑屏幕上使用过滤器来减少眼睛疲劳。较好使用玻璃或高质量的塑料过滤器。

　　5安装防护装置，减弱电磁辐射强度。保护装置一般有防辐射保护膜、反射镜、电脑辐射消除器等。

　　6注意保持皮肤清洁。电脑屏幕表面存在大量静电，粉尘浓度可转拍到面部及手部皮肤暴露，时间长，容易出现皮疹，色素沉着，严重甚至引起皮肤病变。

　　7注意补充营养。在长时间的工作电脑操作员在屏幕，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物补充人体维生素A和蛋白质。多喝茶，茶，茶多酚等活性物质，有利于吸收和抵抗放射性物质。或是利用纳米硒胶囊开发的日常补充，不仅是安全的，而且有效地增强了机体对电磁辐射的抵抗力。

　　对于8个人和计算机的“辐射在一起，早晨和晚上”是一个令人担忧的副产品。即使每天涂上霜，吃到大量的抗氧化剂，加上防辐射防护屏，很多人还是不放心。然而，英国科学家发现，每天喝两杯绿茶，吃一个橘子，就可以帮助那些经常使用电脑的人。

　　科学家说，橘子含有抗氧化剂，能增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，以及所有柑橘类水果的抗氧化成分。同时橙子含有高维生素和胡萝卜素，能保护皮肤常使用电脑。